Беременность и вода (сауна, баня, парилка, бассейн, ванна, море, купание)
Взаимоотношения с водой у беременных особые. Водные процедуры во время беременности и даже родов широко используются для снятия боли, расслабления, они помогают беременной хорошо себя чувствовать, а в родах снимают боль на схватках.
С другой стороны, некоторые виды водных процедур имеют ограниченное применение или же могут представлять опасность. Бани, парилки и сауны, ванна и душ, бассейн и купание в море, обо всем этом эта статья.
Беременность и баня
Посещение бани при беременности у наших прабабушек не только не возбранялось, но и считалось очень полезным. В баньке даже рожали, горячий пар расслабляет мышцы, и роды проходят легко и безболезненно. Баня во время беременности считалась благом для будущей мамы, и конечно, в этом есть своя правда.Однако всё же стоит учитывать тот факт, что наши предки жили совсем не так как мы с вами, баня была для них делом привычным, там мылись смолоду, и конечно, здоровье у них было крепче нашего, здоровое питание, постоянный труд на свежем воздухе делали деревенских женщин сильными и выносливыми. Они рожали по 10-15 детей за свою жизнь, и это не считалось каким-то подвигом.
А современная женщина совсем другая, в бане бывает не часто, трудится обычно в помещении, а то и в чистеньком уютном офисе, груза страшнее пакета с продуктами за свою жизнь не поднимает, и рожает 1-2 детей. Для неё баня в период беременности может даже быть опасна, особенно если собраться туда в первый раз в жизни, начитавшись как это здорово для беременных в интернете.
Если баня и планирование беременности вещи вполне совместимые, и посещение этого приятнейшего места на зачатии никак не отражается, то после того как оно произойдет, баня становится местом не только не полезным, но и опасным. Опасна баня на ранних сроках беременности, причем опасность представляет высокая температура и перегрев организма. Повышается риск выкидыша, и даже пороков развития. При установленном факте беременности в первые три месяца от посещения баньки лучше воздержаться, особенно это касается парной.
Безопасно можно в баню при беременности ходить, начиная со второго триместра. Однако, не всем женщинам.
В баню нельзя:
- наличие угрозы прерывания беременности на любом сроке
- хронические заболевания сердца и почек
- артериальная гипертензия
- гестоз
- тонус матки
- истмико-цервикальная недостаточность, предлежание плаценты и другие осложнения беременности
- многоплодная беременность на поздних сроках
- индивидуальные противопоказания
В баню ходить так же не желательно тем беременным, которые до беременности никогда её не посещали. Исключение, пожалуй, турецкая баня. При беременности вы можете просто не спешить, переходя из помещения в помещение, привыкая к температуре постепенно, и не доходя до максимальных температур.
Можно париться при беременности? Баня, причем хоть обычная, хоть турецкая, не представима без парной. В турецкой бане это ниши с разной температурой, а русской бане парилка одна, и наполнена она горячим и влажным воздухом. Можно ли париться при беременности?
Перегрев опасен на любом сроке беременности, это с одной стороны, тепло и влажность парной словно обновляют организм, стимулируют его защитные силы – это с другой. Париться при беременности можно при отсутствии противопоказаний, начиная со второго триместра, однако время в парной следует ограничить 3, максимум 5 минутами, если до беременности вы её регулярно посещали. Если раньше вы не парились, во время беременности начинать не стоит.
Простые правила поведения в любой бане для беременных:
- нельзя массаж
- нельзя злоупотреблять веником
- нельзя ходить босиком и садиться на голую скамью, пользуйтесь полотенцем или специальными подстилками
- старайтесь больше пить
- избегайте перегрева и резкого контраста температур
- не ходите в баню только пообедав
Беременность и сауна
Сауна, или финская баня, во время беременности допустима, но с теми же ограничениями что и баня. Отличие сауны от традиционной бани это сухой воздух, в понимании большинства россиян, хотя в реальности финская сауна практически не отличается от русской бани. И финны точно так же когда-то рожали детей здесь, так как чище места просто небыло. Планирование беременности и сауна вполне совместимые понятия, лишь на пользу укрепление иммунитета и закаливание, которое дает будущей маме тепло и пар, контрастный бассейн.Сауна во время беременности требует соблюдения всех тех же правил и учета противопоказаний, как и баня. Точно так же сауна на ранних сроках беременности не должна посещаться. Особого упоминания достойна инфракрасная сауна при беременности. В ней нагрев тела идет в условиях относительно прохладного воздуха (температура не выше 50 градусов). Перегреться в инфракрасной сауне можно легко и незаметно, будьте осторожны и засекайте время.
Плюсы бани и сауны при беременности:
- стимуляция иммунитета будущей мамы, закаливание
- высокая эластичность мышц и связок, профилактика растяжек, более легкие роды
- профилактика варикозной болезни
- позитивный настрой
Минусы бани и сауны:
- в неподвижном, насыщенном парами воздухе парной снижено содержание кислорода, и организм испытывает гипоксию.
- высокая температура парной может привести к общему перегреву, что опасно для ребенка.
Важно:
- прежде чем начать посещать баню или сауну, посоветуйтесь с гинекологом, нет ли у вас противопоказаний.
- существуют специальные группы для беременных, с которыми посещать это прекрасное заведение намного правильнее, опытный инструктор поможет вам легко освоить банный процесс без риска для себя и малыша.
Ванна во время беременности
Ванна с теплой водой расслабляет мышцы и снимает усталость. Роды в воде проходят легче и безболезненней, и этот метод родоразрешения практикуется всё шире. Однако среди женщин давно и надежно закрепилась уверенность, что принятие ванны во время беременности может навредить малышу. Так это или не так?Ванна при беременности имеет несомненные достоинства и конечно, врачи не запрещают её, однако должны соблюдаться некоторые правила. Погружение в воду, в теплую воду, создает для организма условия, когда нагрузка на мышцы резко уменьшается, и это их расслабляет. Проходит боль в спине, уходит усталость. Влага напитывает кожу, очищает поры, самочувствие здорового человека после ванной всегда улучшается.
Однако горячая ванна при беременности приводит сразу к нескольким не благоприятным эффектам:
- Перегревание организма и угроза развитию ребенка. Мы способны компенсировать повышение температуры тела до определенного предела, ванна не дает телу охлаждаться конвекцией (за счет обдувания воздухом), потоотделением, и при наличии температуры воды выше 39-40 градусов общая температура тела может повыситься выше безопасного предела, и на ранних сроках плод может пострадать. Гипертермия это причина некоторых пороков развития, например, пороков нервной трубки (аномалии центральной нервной системы ребенка, спинного мозга). Прерывание беременности горячей ванной известный народный способ, и он имеет под собой обоснование, но вероятность не прервать, а лишь нарушить ход развития эмбриона, спровоцировав пороки развития намного выше.
- Горячая ванна во время беременности может так же приводить к повышению или резкому падению артериального давления у женщины, последнее более вероятно. Головокружение, резкая слабость и тошнота – результат перегрева. Ванна на ранних сроках беременности может вызвать дурноту и обморок, усугубив ранний токсикоз.
- Горячая ванная при беременности, осложненной угрозой прерывания, может привести к открытию маточного кровотечения, выкидышу или преждевременным родам. Вода, безусловно, действует на тонус матки расслабляющее, но точно так же она расслабляет и сосуды, это причина возможного кровотечения при угрозе.
- Если вы страдаете хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, у вас порок сердца, горячие ванны при беременности создают повышенную нагрузку на и так находящееся в экстремальных условиях работы сердце. Резкое ухудшение состояния, нарушения ритма сердца, падение артериального давления – закономерная реакция на перегрев.
Вред ванны, особенно горячей, при беременности связывают ещё и с тем, что во влагалище попадает вода, и она не слишком чистая. Конечно, микрофлора половых органов во время беременности чувствительна как никогда, но не до такой степени чтобы не справиться с теми, кто живет в обычной воде. А к малышу вода не сможет попасть, если у вас нет угрозы прерывания, шейка матки плотно закрыта, её просвет перекрывает слизистая пробка, и вода не имеет никакого доступа туда, даже если лежать в ванной при беременности часами.
Принимать ванну во время беременности можно, если вы не имеете и не имели никогда раньше угрозы прерывания, не страдаете воспалительными заболеваниями половой сферы, если не отошли воды. Если вы страдаете от токсикоза, повышения давления, имеете проблемы с сердцем, вам ванна крайне не желательна.
Принятие ванны при беременности требует соблюдения ряда правил:
- Вода должна быть теплой, но не горячей, температура 37-38 градусов. Градусник не обязателен, достаточно опустить в ванну локоть и вы поймете, если она слишком горячая.
- Средства по уходу (пена, шампуни) подбирайте с учетом своего интересного положения, используйте линии для беременных.
- Не лежите в ванной слишком долго, 15-20 минут достаточно.
- Прием ванны при беременности планируйте на время, когда дома есть кто-нибудь кроме вас и установите автоматические раздвижные двери, вам может понадобиться помощь.
- Купание в ванной при беременности это всегда риск травмы. Есть специальные прорезиненные коврики на дно ванной, которые предотвратят возможность поскользнуться.
- При беременности можно принимать ванну на любом сроке, но на ранних сроках и перед родами следует быть осторожнее. На раннем сроке ванная при беременности опасна, если она горячая. Приоткрытие шейки и отхождение пробки перед родами означают, что стоит проявить осторожность и не лежать в ванной, лучше уж принять душ.
Теплая ванна при беременности поможет расслабиться и заснуть, избавит от боли в мышцах, однако в отношении лечебных ванн стоит знать, что они не используются: скипидарные, радоновые, горчичные ванны беременным нельзя. Допускается ванна с солью, ромашкой, ароматическими маслами. Однако даже ароматические масла при беременности стоит использовать осторожно, пару капель, и учитывать, что некоторые из них противопоказаны.
Ванна с горчицей при простуде может быть использована только для ног, солевые ванны могут быть общими, но так же не стоит злоупотреблять.
Прием ванны во время беременности – нужно и можно, только осторожно.
Душ при беременности
Конечно, всем понятно, что душ во время беременности можно принимать и обязательно нужно, вопрос касается лечебных душей.Контрастный душ при беременности показан на любом сроке, только если вы раньше его не применяли, начинайте с небольшой разницы температур. Особенно полезен он при варикозном расширении вен. Уменьшается отечность, стенки вен тренируются, и риск варикоза во время беременности уменьшается.
Горячий душ при беременности скорее опасен, чем полезен, риск перегреться при злоупотреблении существует. Будьте осторожны.
Циркулярный и другие виды физиотерапевтического душа приносят пользу и не противопоказаны, даже если была угроза прерывания. Мягкая стимуляция кожи струйками воды заряжает энергией, бодрит, поднимает настроение.
Душ Шарко при беременности нельзя ни на каком сроке. Его нельзя и после родов в период кормления грудью. Тугая сильная струя воды может травмировать грудь, способна спровоцировать даже выкидыш.
Купание при беременности
Жаркие летние дни делают открытые водоемы неодолимо притягательными, и купание во время беременности это то, от чего почти невозможно отказаться. Однако при беременности стоит как никогда быть придирчивыми к выбору места для купания.Купание при беременности не противопоказано, но стоит помнить, что в городской черте вода практически всех водоемов очень и очень грязная, беременной туда заходить точно не стоит. Инфекции, просто токсичные вещества, аллергия – это тот минимум проблем, который может подарить городской водоем.
Выбирайте для купания чистые малопосещаемые пляжи на лесных, с прозрачной водой озерах, проточные реки вдалеке от промышленных объектов и городов, то есть, купание при беременности это целое событие с выездом на природу. Если нет такой возможности, лучше воздержитесь и сходите в душ.
Море и беременность
Море и беременность тоже приятное и вполне допустимое сочетание. В середине беременности вы можете позволить себе выехать хоть на Мертвое море, главное, чтобы вы были здоровы, а беременность протекала без осложнений. На ранних сроках на море не стоит выезжать, потому что это может усугубить ранний токсикоз, а резкая смена климата повлечь за собой даже выкидыш, после 14-16 недель риск подобного осложнения снижается. Поездка на море так же не желательна на поздних сроках беременности, вы же хотите родить малыша в своем городе?
Море во время беременности требует соблюдения правил поведения при путешествиях во время беременности, о них мы писали здесь. Постарайтесь не загорать после 11 часов, много пить, избегайте открытого солнца (загореть, и очень хорошо, вполне можно даже в тени деревьев).
Беременность и отдых на море возможны и не опасны, не упустите свой шанс, после родов вы год никуда не поедете точно.
Бассейн и беременность
Беременность и бассейн тема для многих будущих мам трепетная и насущная, потому что трудно даже представить себе курсы подготовки к родам без занятий в бассейне. Что же бает бассейн беременной женщине?Плавание в бассейне при беременности, аквааэробика для беременных это упражнения на растяжку мышц практически в условиях невесомости, что так важно с учетом ослабленных при беременности связок. В то же время вода препятствует движениям, а значит, все упражнения происходят с повышенной нагрузкой на мышцы, что конечно, приводит как к общей физической тренированности, так и к увеличению резервов сердечно-сосудистой системы и легких.
Доказано, что плавание при беременности способствует подготовке всего организма женщины к родам, в дальнейшем рождение ребенка происходит легче, намного реже случаются разрывы промежности и перинеотомия. Посещение бассейна при беременности это залог успешных и малоболезненных родов.
Однако бассейн во время беременности имеет и ряд негативных сторон:
- Вода в бассейне никогда не отличается чистотой и есть риск подхватить какую-нибудь инфекцию, например, грибок.
- Посещение бассейна во время беременности это неизбежный контакт с хлоркой, вода сильно хлорируется, что может привести к раздражению кожи, сухости и даже аллергическим реакциям.
Бассейн на ранних сроках беременности посещать особого смысла нет, стоит начинать плавать во втором триместре.
Важно!
Занимайтесь обязательно с инструктором, в специальных группах для беременных.
Самым внимательным образом отнеситесь к консультации своего врача, не всем можно посещать бассейн. Обычно плавание во время беременности запрещают при наличии некоторых соматических заболеваний и осложнениях беременности.
Противопоказания при беременности, посещение бассейна: - Эпилепсия.
- Многие кожные заболевания.
- Бронхиальная астма и склонность к аллергическим реакциям.
- Заболевания почек (пиелонефрит, гламерулонефрит и т.д.)
- Наличие акушерских противопоказаний.
Плавание в бассейне при беременности, как и любой другой контакт с водой, несет в себе намного больше пользы, чем риска. Если у вас есть возможность и отсутствуют противопоказания, обязательно посещайте бассейн, ваше тело скажет вам за это спасибо легкими и безболезненными родами.
2012-11-21
ВЕРНУТЬСЯ К СПИСКУ