Роды без боли
Роды являются событием, которое, честно говоря, большинство женщин пугает. Страх перед родами живет в душе каждой девочки, даже ещё не достигшей половой зрелости. Корни страха в рассказах других женщин и представлениях, сложившихся в художественной литературе и нашем обществе в целом. Одна фраза из Библии, « и будешь в муках рожать ты детей своих» заставляет воспринимать роды как наказание и изощренную пытку.
В реальности роды это биологически заложенный физиологический акт, который в норме не должен причинять боли. Разве больно при здоровой полости рта употреблять пищу или справлять нужды при здоровых соответствующих органах? Нет, конечно. И роды от всего этого ничем не отличаются. Они всего лишь акт изгнания ребенка из матки, и не надо думать, что если он такой большой, то обязательно будет страшно больно. Мягкие ткани в заинтересованной области природой созданы очень эластичными и растяжимыми, никаких травм или боли ребенок не причинит, если это и случится, то только по вашей вине, не смогли расслабиться…
Откуда же берутся все эти страшные истории о родах и невыносимой боли, которую они причиняют?
Роды могут стать не просто болезненными, они могут причинить невыносимые страдания в двух случаях:
Если что-то пошло не так. Если есть акушерские осложнения, сама природа будет сигнализировать об этом болью. Не правильное положение ребенка, нарушение сократительной деятельности матки, затяжные или стремительные роды могут стать болезненными. Но эта боль имеет объективные, понятные и устранимые причины.
Гораздо чаще встречается другая ситуация. Страх рождает негативное восприятие родов и активное им сопротивление, что в свою очередь приводит к утомлению мускулатуры матки, нарушению её сократимости, и, конечно, боли. Возможно, вы подумаете, можно всякое разное написать, в реальности без боли родить не возможно. Но это собственный опыт и опыт примерно 200 женщин, роды у которых мне довелось принимать в Юго-Восточной Азии.
Афганки и пуштунки крайне редко жалуются на боль в родах. Обычно они вовсе не обращаются к врачу, приходят лишь «если что-то пошло не так». При этом большую часть первого периода родов они проводят дома, нередко продолжая заниматься домашними делами…
Так как же избежать болезненных родов?
Подготовка к родам должна начинаться заранее, в идеале не плохо бы ещё девочке привить понятие о родах как о предназначении, причем прекрасном и вознаграждаемом, но даже если этого небыло, можно успеть настроить себя соответствующим образом, если вы уже беременны. В первую очередь, научитесь воспринимать роды как нечто прекрасное, что неизбежно потребует очень тяжелой работы, но взамен откроет вам дверь в материнство.
Психологическая расслабленность невозможна, если вы не будете знать, что вас ждет. А значит, самое время заняться самообразованием. Чем больше вы будете узнавать про роды, как они протекают, что происходит на каждом этапе, тем меньше неожиданностей вас будет ждать.
Очень большую помощь и поддержку может оказать мама или подруга, присутствуя на родах, или же ваш муж. Стоит посещать тренинги по психопрофилактической подготовке к родам, причем если вы не планируете оставаться в одиночестве в этот момент, то вашему партнеру нужно посещать их вместе с вами.
Подготовьтесь физически. Вам нужно гибкое, но сильное тело. Беременность не повод расслабляться и лежать на диване. Хотя природа часть подготовки берет на себя, делая ваши связки более эластичными благодаря специальным гормонам, стоит уделить этому вопросу особое внимание. Существуют комплексы упражнений для беременных, которые проводятся как в зале, так и в бассейне, которые подарят гибкость суставам и великолепную растяжку, сильные мышцы пресса и промежности, поверьте, всё это очень вам будет нужно в родах. Сильный пресс поможет быстро изгнать ребенка, а сильные мышцы промежности помогут ему легко совершить нужные повороты во время прохождения по родовым путям. Если мышцы будут слабыми, второй период затянется, вы будете долго и малоэффективно тужиться, устанете сами и измучаете малыша. А на следующий день будете чувствовать себя избитой из-за болей в мышцах. Мало того, слабый пресс станет причиной разрывов мышц и апоневрозов, что приведет к некрасивому животику после родов, от которого будет трудно, а то и невозможно избавиться.
Упражнения на растяжку помогут обрести эластичные связки, а значит, уменьшится риск травм в родах и для вас, и для ребенка.
Где научиться упражнениям для беременных?
Лучше всего, если вы как можно раньше начнете посещать специальные курсы по подготовке к родам. Обучитесь правильному дыханию во время родов. Они потребуют большого количества кислорода, а значит, нужно уметь дышать максимально эффективно. Адекватное поступление кислорода в организм это профилактика гипоксии и усталости мускулатуры, в том числе и матки, кислород будет жизненно необходим и ребенку. Управление дыханием поможет справиться с потугами и сделать их управляемыми, что так же снижает риск травм и делает роды менее болезненными.
Изучите специальные приемы снятия боли и напряжения. Это приемы массажа и самомассажа, специальные поддержки в родах, когда ваш партнер поможет вам расслабиться в нужный момент, умение пользоваться мячом, водой и другими известными способами уменьшить родовую боль.
Заранее запланируйте, где вы будете рожать. В идеале, не плохо бы даже знать своего врача ещё до родов, так как на переправе коней менять поздно. Узнайте правила этого роддома, что можно, а что нельзя, что есть в родзале (наличие ванны со светильниками для ванной, душа, мяча и другие немаловажные мелочи).
Будучи вооруженной знаниями, полной энтузиазма, первые схватки вы встретите с радостью, и ничто не омрачит ваши роды.
Другие статьи:
Роды дома
Роды
Спинномозговая и перидуральная анестезия
Рожать больно или нет
Как отходят воды?
2012-12-04
ВЕРНУТЬСЯ К СПИСКУ