- помойте ванну и наполните её водой (1 кг морской соли на ванну);

- если не уверены, что будете рожать дома, то подбрейтесь;

- если вас смущает внезапное опорожнение во время потуг, то сделайте клизму;

- включите красивую музыку (желательно зациклив, чтобы не отвлекаться).

На схватках нужно дышать "собачкой" или петь, т.е. "звучать", а не визжать "поросёнком". Самое главное сделать лицо максимально расслабленным! Поперек нашего тела можно провести линий симметрии напряжений, то есть рот является прототипом влагалища. Чтобы влагалище и бёдра были более расслабленным, необходимо сделать расслабленными мышцы лица.

Если с беременной истерика, вылейте на неё ведро холодной воды - помогает!

 Потуги и рождение 

Когда длительность схваток и период между ними становится порядка 1 минуты, то можно считать, что наступают потуги.

Когда передняя часть головки ребенка начнет показываться снаружи, дышите быстро и поверхностно, не напирая. Положите руку на головку и осторожно нажмите в противоположном направлении, чтобы она неожиданно не выскочила. Головка должна родиться постепенно и медленно. Нельзя вытаскивать ее наружу. 

Если вокруг шеи ребенка будет петля пуповины, то вложите под нее палец и осторожно переложите над головкой.

Осторожно возьмите головку в обе руки и направляйте её книзу, но не тяните. Одновременно с этим нужно тужиться для облегчения рождения плечиков. Когда оба плечика будут находиться наружи, туловище и ножки выйдут без труда.

После рождения  ребёнка удалите слизь и амниотическую жидкость с верхних дыхательных путей (простым высасывающим поцелуем).

Очень важно сразу же приложить новорожденного к груди, или хотя бы положить на живот матери, если не хватает длины пуповины (ваш малыш снова услышит успокаивающее сердцебиение, которое его охраняло все 9 месяцев, и для него этот мир не будет  таким шокирующим и враждебным)

На следующей схватке будет рождаться "детское место", его нельзя тянуть наружу , на схватке оно выйдет само, - главное ещё чуточку постараться, потужиться. После рождения детского места, его необходимо держать  на более высоком уровне, чем тот, на котором находится ребёнок. 

Детское место может рождаться несколько часов.