Его лучше начинать до Это не хронических но и таких очагов как передающиеся половым Важные - режим дня и рациональное прогулки на воздухе. сна не менее 9 часов в сутки. - одно из условий Пища должна разнообразной и содержать все питательные углеводы, витамины, До 20 четырехразовое а 20 - уже разовое, последний - за с половиной часа до сна.
Основным в рационе питания белок - 250 в сутки. При этом 70% - доля животных белков (рыба, мясо, птица, яйца, творог, сыр). Остальные 30% - растительный (бобовые, крупы, орехи).
Потребность в жирах составляет около 80 в сутки, из них - 40 животных жиров масло, сметана) и 40 растительных жиров.
Необходимое в сутки - 400-450 (преимущественно фрукты, овощи, капуста, зеленый салат, а так же хлеб, крупы, макароны, сухофрукты).
В период следует употребление сахара, кондитерских десертов, напитков. жидкости до 22 - 1,5 литра в сутки, 22 - литра. Количество соли в сутки не более 5 грамм, исключите соленые, продукты, крепкие куриные и продукты.
Потребность организма в во время К сожалению, витаминов, содержащихся во фруктах, овощах и других продуктах, не хватает, принимайте витамины для беременных (Элевит, Пренатал, Прегнавит и др.).
Единственный витамин, избыток которого во время и привести к - витамин А. Его количество, достаточное для содержится в пище и для беременных.
Говоря о значение фолиевой ее в организме, на ранних стадиях к Для их за месяц до планируемой
