ребковые упражнения. Это очень полезно для профилактики и лечения нарушения осанки. При горизонтальном положении тела работа сердца облегчается. Плавание укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение. Малыш научится плавать, будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью, сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной астмы.

Знаете ли Вы, что при лечении нарушений осанки в стационарах используют наряду с массажем, лечебной физкультурой еще и плавание?

Если в Вашей поликлинике такой услуги нет, что ж, в комнате здорового ребенка Вам покажут приемы массажа, расскажут о тех упражнениях, которые необходимо выполнять ребенку данного возраста. Также для Вас может быть интересен вариант плаванья в группе Мать и дитя. Мама находится в воде вместе с малышом. Некоторые бассейны предоставляют такую услугу.

Если бассейн Вам не доступен, тогда давайте рассмотрим другие варианты. Сейчас стало популярным проводить с детьми занятия ритмикой. Что это такое?

Ритмика или ритмическая гимнастика - это выполнение физических упражнений под музыку. Главное, пожалуй, в этих упражнениях правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. Во время занятий увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы.

На ряду с ритмикой, проводятся занятия по аэробике и фитнесу. Фитнес имеет три направления: база, степ и фанк. Занятия проводятся как с детьми, так и со взрослыми. (У мамочек появляется шанс, не просто ожидать свое чадо на скамеечке, а заниматься самой параллельно с занятиями ребенка. Но это только в том случае, когда занятия в детских группах совпадают с занятиями в группах для взрослых.) В этом же направлении можно, как вариант, рассмотреть занятия хореографией. Это первая ступень на пути к классическому балету. Даже если Вы не ставите себе цель - сделать из ребенка знаменитого танцовщика(цу), занятия хореографией разовьют чувство ритма, помогут закрепить правильную осанку. Возможные ограничения по здоровью миопия. Возраст ребенка 3-4 года.

Очень большое распространение сейчас получили различные боевые искусства (восточные единоборства). Я не берусь анализировать их все. Прежде чем отдать ребенка в такую секцию, надо познакомиться с педагогом, посетить его занятия. Ведь для Вас главное не обучить ребенка боевым приемам, а дать ребенку определенную мышечную нагрузку (если Вы, конечно, не ставите себе целью вырастить еще одного Брюса Ли). Для оздоровления и укрепления организма я советую лечебную гимнастику У-ШУ. А ограничений по здоровью нет!

У-шу неразрывно связано с системами профилактической и лечебной гимнастики. Древнейшая из них известна как 12 упражнений ткачей шелка. Оздоровительные аспекты У-шу составляют неотъемлемую часть народной китайской медицины. Насколько они эффективны, судите сами: согласно китайским источникам овладевший системами У-шу повышает защитные свойства организма... постоянные занятия дают практическое умение в достижении крепкого здоровья и продлевают срок жизни... тогда человеку не понадобятся целые горшки лекарств. Выдающийся врач Древнего Китая - Хуа-то (141 203 гг.), использовал наблюдения за поведениями животных и на основе пластики их движений, поз, приемов борьбы создал лечебную гимнастику, из которой впоследствии образовались стили У-шу: оленя, тигра, медведя, обезьяны и журавля. Со временем сюда добавились стили богомола, змеи и дракона. Другой знаменитый врач и философ Ги Хон (284 364 гг.) разработал систему дыхательных упражнений гихон. Его теории внутренней и внешней работы легли в основу разделения школ У-шу на внутренние и внешние.

Лечебная гимнастика У-шу используется в качестве реабилитации во многих лечебных учреждениях. Моя подруга, учась в медицинском институте, рассказывала, что их водили на такие занятия и инструктора порой творили чудеса со своими пациентами. Я лично присутствовала на занятиях У-шу и мне понравились дыхательные упражнения. Заниматься можно начин