ют избавиться от боли в критические дни, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;
- через месяц значительно улучшают состояние позвоночника;
- через 23 месяца ощутимо развивают гибкость суставов;
- улучшают координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет легко выходить из стрессовых ситуаций: ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия. Происходит выброс эндорфинов гормонов радости, повышающих настроение.

И главное, продолжительные занятия танцем живота корректируют фигуру почище любого тренажера.


Для будущих мам и не только...

Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота прекрасная подготовка к родам, когда без сильной физической нагрузки развиваются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы активно «работают» при родах.


Итак, будущим мама полезно знать, что танец живота:

учит расслаблять глубокие мышцы (при родах это умение помогает уменьшить болевой спазм);
тренирует мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов во время родов);
дает грамотную нагрузку на мышцы ног (если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка);
великолепно воздействует на вены (хорошая профилактика варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин);
тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди;
укрепляет мышцы спины (когда малыш подрастает и живот увеличивается, на эти мышцы ложится основная нагрузка).

И, что немаловажно, движения танца живота помогают быстро восстановить форму после рождения малыша. Ведь у танцующей женщины кожа более упругая. Во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму.

А неотъемлемый элемент танца живота тряска выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который избавит от «апельсиновой корки», вдруг появившейся после родов.


Внимание: при беременности