Чтобы роды были приятными

Каждая профессия имеет свои тонкости, которые приходят только с опытом. По ним мы с легкостью отличаем профессионала от начинающего специалиста. Очень часто, собираясь куда-то, мы совершенно не придаем значения мелочам, которые как раз и наполняют нашу жизнь удивительным содержанием и смыслом, делают ее по-настоящему живой и прекрасной.

Именно поэтому, мы попросили заботливых и опытных акушерок поделиться мелочами, которые сделают ваше пребывание в роддоме не только результативным, но и приятным.

Не думать о времени

Если первые схватки начались ночью, это совершенно не означает, что нужно немедленно вскакивать и с секундомером в руках следить за их периодичностью. Лучше немного полежать расслабленно, затем слегка перекусить, поскольку ничто не действует на организм так угнетающе, как усталость или чувство голода.

В перерывах между схватками думайте о чем-нибудь приятном: о бесконечном море с его куда-то бегущими барашками, о лугах с пестрыми, ароматными цветами, о горных вершинах. Это снимает напряжение, расслабляет, помогает успокоиться и морально настроиться на нужную волну. Повторяйте вслух (или про себя), словно заклинание, установочные команды: Роды пройдут быстро, легко, благополучно. Мне они доставят облегчение, радость и удовольствие.

При слабых схватках помогает стимуляция сосков, лучше, если это делает муж. На последнем этапе нужно массировать лоб. Допускается и самомассаж: обеими руками гладьте лоб от центра к вискам, это снимает напряжение тазового дна.

Танцуйте!

В последние недели беременности плод может защемить седалищный нерв, и в таких случаях любое движение причиняет сильную боль. Постарайтесь двигаться, как бы трудно это ни было, поскольку движение единственный способ, чтобы ребенок переместился и освободил нерв. Ходьба тоже приносит облегчение. А еще лучше исполнить танец живота. Вы его никогда не танцевали? Ничего страшного, попробуйте! Так головка ребенка легче опустится вниз.

Долой стеснение!

В родильной палате лучше всего забыть о стеснении и сдержанности. Если вам хочется кричать во время схваток, кричите! Ничего страшного в том, что вас слышат. При вдохе сопите, а при выдохе, особенно на стадии раскрытия матки, тяните долгое а-а-а. Это не только расслабляет матку, но и снимает напряжение с ее зева. Старайтесь не зацикливаться на болевых ощущениях, лучше отвлеките себя мысленным прокручиванием любимого фильма или декламацией любимых стихов. Тогда роды для вас пройдут незаметно и легко.

Кола и шампанское ваши помощники

Когда зев матки откроется на четыре-пять сантиметров, выпейте стакан колы. Да, это несколько необычно. Зато кровотечение после родов будет менее обильным. Полбокала шампанского после родов стимулирует выработку молока. Малышу это не повредит, а вы получите дополнительные приятные ощущения.

Тренируйте промежность

Всем рожавшим женщинам известно, сколько неприятностей причиняют разрывы и разрезы промежности ни сесть нормально, ни ходить, ни в туалет сходить. Чтобы этого избежать, необходимо последние шесть недель до родов ежедневно смазывать промежность несколькими каплями масла и массировать круговыми движениями. Это повышает эластичность тканей. Кроме этого, регулярно растягивайте пальцами половую щель, пока не почувствуете легкого жжения. Это упражнение повышает порог болевой чувствительности и прекрасно готовит ткани к растяжению.

Собирайтесь в роддом заранее

Все прекрасно знают о том, что в спешке обязательно что-нибудь важное и нужное оставляешь дома, независимо от того, куда собираешься: на работу, отдых или в роддом. Поэтому я рекомендую приготовить все необходимое, из того что хотелось бы иметь в роддоме, за месяц до ожидаемых родов (поскольку роды могут начаться раньше, чем планировалось). Вещи и медикаменты лучше собирать по списку. Составляя список полагайтесь не только на рекомендации женской консультации, но и на опыт мамаш, которые уже катают колясочки в вашем дворе. Они могут подсказать, что им не хватало и о чем они сожалели, не прихватив с собой. Все приобретенные вещи кладите в одно место, чтобы их можно было легко и просто найти в любой момент.

Молчите о сроке родов

Чтобы не добавлять себе лишних треволнений в виде постоянных расспросов родственников: Ну, когда же, наконец?!, А ты уверена, что у тебя все нормально?, А ты знаешь, что перехаживать еще вреднее, чем недохаживать? и т.п., лучше с самого начала назвать им более поздний срок. Дело в том, что лишь незначительное число детей рождается точно в срок, поскольку интервал появления малыша довольно широк a две недели от установленной даты.

Сейчас многие женщины предпочитают рожать в присутствии мужа. Вероятно, в этом есть какой-то смысл, но и дополнительных волнений для женщины тоже немало. Поэтому я хочу поделиться своим опытом, как я рожала второго ребенка. Мне очень захотелось за две недели до родов полностью исключить из своей жизни все стрессогенные факторы. Поэтому я отправила мужа с первым ребенком отдыхать на море, сказав, что рожать буду недели через три. Отключила телефон и наслаждалась музыкой, книгами и тишиной. За это время я спокойно подготовила в роддом все необходимые вещи, почувствовав, что пора, заказала такси и отправилась рожать. На мой взгляд, эти роды прошли у меня гораздо легче и спокойнее, чем первые. Ведь тогда меня очень раздражало, что мой муж и все мои родственники стоят на ушах с момента моего пребывания в роддоме. Не знаю, может это у меня профессиональное спокойствие, но я считаю, что волнения родственников и знакомых, выражающиеся в вопросе Родила? через каждые полчаса, и проведывания через два-три часа, когда я могу только улыбаться и махать рукой из окна, очень мешают. На сей же раз я позаботилась о том, чтобы избавиться от ненужной суеты, и тем самым помогла себе и своим близким сберечь нервы.

Делитесь всем, что вас беспокоит

Очень важно, чтобы вы без стеснения установили контакт с акушеркой, и если вас что-то беспокоит, то сразу сообщайте ей об этом.

Возьмите с собой шоколад и прохладительные напитки

Возьмите с собой термос с охлажденным чаем, лимон и шоколад, это поможет вам утолить жажду и восстановить силы после родов. Сухость во рту устранят дольки лимона или кислые леденцы, если вам нельзя пить. Кроме того, возьмите с собой гигиенические салфетки, чтобы протирать лоб и гигиеническую помаду для губ (чтобы они не трескались).

Очень важна поддержка мужа

Для женщины очень важно, чтобы рядом с ней был ее муж, ее надежда и опора. Поэтому я хочу обратиться к будущим отцам и советовать им:

1) Обязательно предложите жене свою помощь и поддержку при родах.
2) Предложите вместе походить по палате, спросите, чем бы вы еще могли ей помочь.
3) Не показывайте жене собственных страхов, ей и своих хватает. Если же вам стало плохо оставьте палату на некоторое время.
4) Проявляйте терпение: не надоедайте вопросами типа: Сколько это еще будет продолжаться?.
5) Если ваша жена от боли неадекватно реагирует на вашу помощь и советы (например, кричит, чтобы еще когда-нибудь...) не принимайте это близко к сердцу, завтра она сама не будет помнить что и кому она говорила во время родов.

Виталия Шебанова

2007-05-07