Стресс и бессонница. Как помочь нормализовать сон?

Известно, что треть своей жизни человек, который часто слушает онлайн радио, проводит во сне. Сон - это жизненно необходимая потребность организма, не менее важная, чем пища. Но, если без пищи человек может просуществовать более двух месяцев, то без сна он не проживет и нескольких дней. Недосыпание может привести как минимум к хронической усталости и как максимум к психической дезориентации и психозам, сумасшествию. Еще в древние времена люди знали о благоприятном воздействии сна. До появления электричества наш сон определялся продолжительностью светового дня. Большинство людей ложились спать с закатом солнца, а просыпались незадолго до рассвета. Продолжительность сна естественно изменялась в зависимости от смены времен года и составляла от 7 до 12 часов.

В ХХ веке все изменилось. Индустриальная революция, а затем резкий скачек технического прогресса в корне изменила ритм жизни людей. Так что с этого периода сон человека стал соответствовать не естественным природным ритмам, а навязанному ритму города. Постепенно города разрастались, появлялись все новые сферы деятельности, новые компании и бизнесы, которые притягивали все новых сотрудники. Сегодня уже никого не удивишь тем, что работают женщины, не закончившие обучение студенты, порой даже школьники. Большинство людей проводит свой рабочий день либо на ногах, либо за компьютером. Добавим к этому немалые расстояния, которые приходится преодолевать в течение дня, неправильное питание в условиях нехватки времени, усталость, и получим стопроцентный стресс.

Стресс может быть вызван как рутинной работой, так и чрезмерным разовым перевозбуждением, а так же может быть спровоцирован ситуацией, в который мы теряем самообладание. В любом случае, в первую очередь стресс – это состояние внутреннего психического напряжения. Стресс, как известно, сильно влияет на состояние всего организма. В первую очередь нарушается нормальный режим сна. Нам требуется больше времени, чтобы заснуть, мы чаще просыпаемся ночью или перед рассветом. Беспокойство из-за плохого сна только усугубляет ситуацию: сон становится еще хуже, что в свою очередь истощает организм еще больше и так далее. Самое главное – не оказаться в ситуации, когда стресс провоцирует бессонницу, а бессонница еще больше усиливает стресс.

Как правило, 7-8 часов сна должно хватать организму, чтобы отдохнуть, а человеку, чтобы выспаться. Но и здесь все сугубо индивидуально. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам с нервной системой. Здоровый сон необходим человеку не столько для поддержания физической активности (хотя и это немаловажно), сколько для психологического равновесия. Сегодня бессонницей страдают миллионы людей. По России официальной статистики нет, но по предварительным данным – более 10 миллионов россиян хорошо знакомо с бессонницей.

Нарушения сна, как уже упоминалось выше, могут быть вызваны множеством причин. В их числе рацион питания, неуравновешенный режим труда и отдыха, чрезмерные нагрузки на мозг и нервную систему, сильное физическое переутомление. Для начала попробуйте больше отдыхать, уменьшить нагрузки и нормализовать питание. Если же состояние переутомления перешло в проблему хронического характера, то без помощи из вне тут не обойтись. Но прежде чем прибегать к помощи лекарственных препаратов, подумайте, нет ли способа лучше?

В Институте Натуротерапии лучшие отечественные ученые объединились в поиске, разработке и внедрении в практику немедикаментозных методов лечения различных недугов, в том числе и бессонницы. Уже более 10 лет этот научный центр занимается усовершенствованием метода скипидарных ванн А.С. Залманова и производством скипидарной эмульсии высочайшего качества.

В основе метода скипидарных ванн лежит капилляротерапия. За много лет исследований было доказано, что от состояния кровеносной системы зависит здоровье всех систем нашего тела, так как именно она отвечает за доставку необходимых питательных веществ и кислорода ко всем органам и тканям. Воздействуя снаружи на миллионы рецепторов наружных слоёв кожи, скипидарная эмульсия открывает закрытые капилляры, восстанавливая снабжение кровью именно тех участков, которые нуждаются в этом.

Скипидарные ванны способствуют прочищению капиллярной сети, а это десятки тысяч километров мельчайших кровеносных сосудов. Сегодня можно утверждать, что проводя по 15 минут в день в ванне с добавлением скипидарной эмульсии можно продлить молодость и сохранить здоровье. Такие ванны нормализуют кровяное давление, сердечные ритмы, улучшают состояние нервной системы, улучшают работу головного мозга и омолаживают организм.

В Институте Натуротерапии усовершенствовали технологию скипидарных ванн Залманова. Теперь можно подобрать скипидарные ванны индивидуально под каждый случай. В серии «СКИПОФИТ» есть специальные ванны для нормализации веса, улучшения кровообращения, омоложения, а так же ванны для мужчин и для женщин.

Если Вы заинтересовались, то можете смело звонить в Институт Натуротерапии и задавать все интересующие Вас вопросы нашим специалистам по телефону 8 (495) 739-06-36 или проконсультироваться на сайте www.naturmed.ru, там много полезных советов. А приобрести продукцию можно как в Интернете, так и в Аптеках.

На правах рекламы

2007-11-21