Сон и его расстройства у детей

В первые недели жизни малыша нет разницы в режиме между днем и ночью. Ребенок спит спокойно, но радио и телевизор будут беспокоить малыша.

В возрасте 1 месяца сон должен занимать 1718 часов в сутки. Ночью ребенок уже спит 56 часов без перерыва. Именно в этом возрасте надо уделять больше внимания воспитанию сна. В ночное время в комнате, где спит ребенок, свет должен быть потушен. Очень важно не возбуждать у ребенка с детства страх темноты. Ведь ни один ребенок не рождается со страхом темноты!

В 2 месяца у ребенка формируется несколько периодов бодрствования: утром, после обеда и вечером. Это время необходимо использовать для купания, прогулки, кормления. Включайте постепенно своего малыша в жизнь семьи, в ее ритм во время периода активности малыша побольше рассказывайте ему о себе.

В 3 месяца в периоды бодрствования ребенок плачет мало, активно и с любопытством изучает все, что его окружает. В этом возрасте рекомендуется, чтобы ребенок спал в отдельной комнате. Допускается, чтобы кроватка ребенка стояла в комнате с кроватками других детей, но не младше 45 лет. Если ребенок просыпается рано, то не стоит предпринимать никаких мер, чтобы это изменить.

В 4 месяца ночной сон ребенка еще более глубокий, отчетливо выделяются 4 периода дневного сна: 2 утром и 2 после обеда.

К 6 месяцам ребенок может просыпаться и спокойно продолжает лежать в кровати, лепеча что-то. Если малыш не проявляет недовольства, то надо оставить его в покое. Все дети, просыпаясь, любят общаться. Если ребенок знает, что он может легко разбудить родителей, то обязательно сделает это.

Чтобы ребенок ночью спал хорошо:
Увеличьте время послеобеденной прогулки
Избегайте избытка впечатлений вечером
Вечернее кормление должно быть плотным
Не меняйте распорядок дня
Обязательно купайте малыша каждый день
В комнате, где спит малыш не должно быть жарко
Ночная одежда малыша должна быть удобной

К 8 месяцам у ребенка следует выработать следующий режим: ночной сон должен начинаться в 8 часов вечера и длиться 1012 часов. Дневной сон обычно утром и после обеда по 1,52 часа. Ночью ребенок может раскрываться, поэтому он должен быть одет в пижаму. Утром радостно встречайте пробуждение ребенка. Если ребенок уверен, что при пробуждении увидит близких ему людей, то перестает капризничать при укладывании на ночь.

У ребенка в возрасте 1 года сон занимает 1012 часов ночью и около 2 часов днем. Если малыш отказывается от дневного сна, то нет необходимости настаивать. Укладывание в кровать для ребенка часто означает разлуку с родителями и поэтому надо создать специальную атмосферу перед ночным сном. Часто для того, чтобы заснуть, ребенку необходимо соблюдать специальный «ритуал» с игрушкой, родительской сказкой или песней.

В возрасте с 23 лет ребенка надо укладывать спать в 1930 21 час. Характер сна у ребенка часто зависит от его темперамента.

После 4-х лет расписание дня ребенка должно соответствовать программе семьи и/или детскому саду. В этом возрасте дети уже не нуждаются в обязательном послеобеденном сне, но необходимо ребенку обеспечить час отдыха в постели после обеда.

Расстройства сна

Ночные страхи темноты, одиночества. Обычно начинаются в 23 года и продолжаются до 56 лет. Лет в 5 девочки часто боятся, что под кроватью спрятался какой-нибудь опасный человек. В 6 лет дети могут бояться теней или привидений. У нормальных детей с уравновешенными родителями ночные страхи являются преходящими.

Сомнамбулизм состояние бессознательного автоматизма, которые проявляются координированными движениями во время сна. Причина таких состояний у детей до конца не выяснена. Обычно сомнамбулизм не требует специфического лечения.

Сны

Считается, что ребенок начинает видеть сны с 2-х лет. С 3-х лет малыш может пытаться начать рассказывать свои сны. К этим рассказам в 5 лет ребенок добавляет реальные и вымышленные истории. Можно считать достоверным пересказывание сна сразу после пробуждения, обычно у детей старше 7 лет.

Темы снов у детей самые разные. Редкие страшные сны и ночные кошмары не должны вызывать тревогу у родителей. Если же они повторяются часто, то необходимо проконсультироваться у педиатра и психолога.

Разговоры во сне часто связаны с состоянием беспокойства. Иногда может потребоваться совет невропатолога и психолога.

Ефимова Е.В., врач-педиатр

2007-07-05