Пята Ахиллеса, или Беременность - на здоровых ногах

Сорокина Анна

«Пот земли»

В коже ступней много потовых желез, поэтому кожа ног быстро загрязняется и могут появиться трещины, ведущие к развитию грибковых заболеваний. Поэтому ноги надо мыть каждый день теплой водой с мылом, после чего обливать холодной водой, вытирать насухо и смазывать ступни кремом для ног.

Ветер пустыни

Противоположная проблема - излишняя сухость кожи ног, что может привести к появлению на них трещин. Особенно болезненными и глубокими бывают трещины на пятках.
Чтобы кожа ступней стала более нежной и мягкой, 2 раза в неделю смазывайте ноги на ночь касторовым маслом или специальным жирным кремом для ног и надевайте хлопчатобумажные носки. Крем или масло нужно втирать массажными движениями, начиная с пальцев.

Из народных рецептов:
Без мозолей и натоптышей
Ванночки мыльно-содовые (в 2 л воды растворить 1 ст.л. соды, 1 ст.л. наструганного мыла, 1 ст.л. нашатырного спирта; процедуру проводить 40 минут, затем счистить мозоли пемзой и смазать борным вазелином).
Мозоли можно удалить, прикладывая на ночь листья алоэ (предварительно сделать ванночку и потереть мозоли пемзой).

Растрескавшаяся почва

Иногда под пальцами ног могут возникнуть трещины. Они хорошо заживают, если их просто смазывать растительным маслом.
Одна из наиболее распространенных проблем, связанных с ногами, - появление мозолей и натоптышей. Натоптыши - это уплотнения кожи стоп, которые мешают свободно ходить и вызывают боль, жжение. Чаще эти участки распаривают и срезают бритвой, но натоптыши снова образуюся. Поэтому лучше применять холодные соленые ванны (1 ст.л. соли на 1 л воды, температура 38оС, длительность процедуры до 25 минут). После ванночки натоптыши необходимо счистить.
А лучшая профилактика - это ношение правильно подобранной удобной обуви!

Из народных рецептов:
Справиться с сухостью
Ванночки из травы вероники (2 стебля вероники на 1 л воды, кипятить 5 минут);
Ванночки из настойки молочая (100г молочая на ведро кипятка, настоять до температуры воды 36оС).

Так устала...

Для снятия усталости ног очень полезны специальные ванночки. Однако они противопоказаны при расширении вен. Также во время беременности нельзя повышать температуру воды выше 38-39оС, так как особенно в начале беременности это может спровоцировать выкидыш!
Продолжительность процедуры составляет 10 минут. Можно делать ванночки с питьевой содой (1 ст.л. на 1 л воды), ягодами можжевельника, морской солью (100г на 1 л воды), сухой горчицей (1 ст.л. на 1 л воды), смеси цветов ромашки, березовых листьев, мяты (100г смеси залить 1 л кипятка и настаивать 40 минут). Такие ванночки прекрасно снимают усталость.
После ванночки, когда кожа станет мягкой, удалите ороговевшие частички с подошв ног с помощью пемзы или специальной щеточки. После таких процедур кожу ног надо тщательно вытереть, потому что влажная кожа подвержена грибковым заболеваниям.

Из народных рецептов:
Для уменьшения потливости
Ванночки из дубовой коры (200 г коры дуба на 1 л воды, кипятить 20 минут; отвар добавить в прохладную воду из расчета 1 ст.л. на 1 л воды).
Ванночки из слабого раствора марганцовки - продолжительность 10 минут. Затем кожу между пальцами смазывают кремами, содержащими витамины А, Е, Д, Р.

Слабость натяжения

Варикозное расширение вен ног характерно для беременности, но в этой ситуации лучше не пытаться действовать самостоятельно. Посетите врача-флеболога! Для профилактики можно носить специальные колготки или чулки с разной степенью компрессии. И, кстати, при наличии проблем с венами рожать лучше в противоварикозных чулках.
В качестве профилактической меры из безвредных домашних средств можно назвать контрастный душ, который укрепляет стенки сосудов, особенно при наследственной склонности к варикозу. Также можно смазывать ноги гелем Лиотон.

Когда становится «мала» обувь

Об отеках ног следует поговорить с терапевтом или акушером, так как они у беременных возникают вследствие того, что в этот период ткани склонны задерживать избыточную жидкость, и могут являться одним из первых симптомов гестоза (водянки) второй половины беременности.
Отекшие ноги в положении лежа на спине можно положить повыше, на подушку или спинку дивана, и полежать так минут 30.
Лучший способ укрепления ног - ходьба! Во время нее улучшается обмен веществ, активизируется мышечная деятельность, улучшается кровоснабжение.

Зарядка для ног будущей мамы

Проснувшись утром, потянитесь в постели 3 раза; затем сделайте 30-60 движений стопами из стороны в сторону.
Лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги и потрясите ими 30-60 раз; это упражнение особенно полезно для кровеносных сосудов ног.
Лежа на спине, соедините стопы, согнув ноги в коленях и разведя их в стороны на возможное расстояние; сделайте несколько скользящих движений ногами со сведенными стопами по постели, затем сядьте и разотрите стопы ладонями, чтобы кожа стала горячей.

Об эпиляции и педикюре

Электроэпиляцию, когда корни волос разрушаются током, во время беременности проводить нельзя - это может вызвать выкидыш!
Волосы можно сбривать, а вот пользоваться кремами-депиляторами также не стоит, так как они содержат вредные для плода химические вещества.
Эпиляцию с помощью холодного или горячего воска во время беременности нужно проводить с осторожностью и только в том случае, если вы легко переносите болезненные ощущения, присущие этой процедуре.
Электрические эпиляторы можно применять, если на коже нет ранок и отсутствует варикозное расширение вен. Волосы этим способом легче и безболезненней удаляются после ванны или душа (на сухой коже).
Педикюр - это не только дань красоте, но и гигиеническая процедура, которую следует выполнять круглый год. Обычно педикюр делается раз в месяц. Если не хотите обращаться к профессионалу, то вполне справитесь с этим сами.

Легкой вам беременности!

Nanya.Ru

2008-03-18