Сними усталость с глаз
Сними усталость с глаз
Наталья АНИСИМОВА
Найти именно эти успокаивающие лечебные точки. Во время массажа глаза должны быть закрыты. Легкое воздействие на точки нужно оказывать строго по направлению и в последовательности, указанным на схеме!
Точечный массаж или гимнастику можно делать в течение рабочего дня. Они занимают всего 10 — 15 минут и помогают сразу. Сегодня наш эксперт — врач-офтальмолог, д. м. н. профессор Эрика ЭСКИНА
Воздействуем на точки
Глаза краснеют, слезятся, веки дрожат, картинка рябит — все это признаки переутомления глаз и повод отложить работу, расслабиться и сделать успокаивающий массаж.
Любой точечный массаж нужно делать теплыми руками, для этого достаточно несколько минуток потереть ладони — кровь начинает циркулировать быстрее, и руки согреваются.
Расположите палец перпендикулярно к поверхности кожи и осторожно нащупайте нужную точку (см. схему) подушечкой указательного пальца.
Если при воздействии появилось ощущение легкой укалывающей боли, значит, точка найдена правильно.
Массировать каждую точку круговыми движениями по часовой стрелке 3 — 4 раза.
Точечный массаж можно делать и взрослым, и детям старше трех лет, однако, прежде чем самостоятельно делать ребенку такой массаж, желательно проконсультироваться у детского врача-офтальмолога.
Физкультминутка поможет сохранить зрение
Чтобы глаза не уставали от компьютера, желательно устраивать им отдых каждый час. Не хотите делать точечный массаж, сделайте простую и эффективную гимнастику.
Прикрывая один глаз, перевести взгляд с близкой точки вдаль (повторить каждым глазом 3 — 5 раз).
Поочередно двигать глазами вверх — вниз, вправо — влево, по часовой стрелке — против часовой стрелки.
НА ЗАМЕТКУ
Полезные продукты для здоровья глаз — морковка, черника, шпинат, красные овощи и фрукты, черный хлеб. Чем чаще и больше их есть, тем лучше.
ВОПРОС В ТЕМУ
Не все капли одинаково полезны?
2007-02-03
